Mi is az a life coaching (életvezetési tanácsadás)? Mikor menj life coachhoz (mentális trénerhez)? Milyen esetben érdemes ebbe energiát és pénzt fektetned?

Megmondom, avagy leírom neked. Bemutatom, milyen egy ülés, egy példán keresztül. Ez csak egy példa, amely ebben az esetben így alakul, de minden eset más, azaz más kérdések, más gyakorlatok lehetnek szükségesek. Hisz, nem vagyunk egyformák, a helyzetünk sem egyforma, maximum hasonló.

1. Előkészítés

Egy messenger üzenetben érdeklődik az ügyféljelölt, leírja mi bántja, miben akadt el, aminek leküzdéséhez szüksége van segítségre. A témája: Anyaság. A gyermekeivel való mindennapi fennakadások, ismétlődő szituációk, el nem múló konfliktusok zavarják. 

Telefonon felhívom, és röviden beszélünk, kérem  őt, hogy picit meséljen még a helyzetéről, áruljon el több részletet. Ezt megteszi. Kérdezem továbbá, mennyi ideje áll fenn ez az állapot. Azt mondja pár hónapja. És még egy fontos kérdést felteszek, érez-e bármilyen testi tünetet, van-e ennek az elakadásnak fizikai kivetülése? Azt válaszolja, néha picit szaporábban lélegzik, nyom a mellkasa, és émelygés fogja el,  a nehezebb pillanatokban. Ez az úgymond stresszválasza.

Ezen információk alapján alkalmasnak tartom, hogy megvizsgáljuk kicsit pontosabban mit tudunk tenni a coaching folyamat során, ezért egy első alkalmat megbeszélünk.

2. Találkozás

Ügyfelemmel megbeszélek egy időpontot az ülésre, amely jelen esetben személyesen zajlik. Megérkezik az adott időpontban. Kedvesen fogadom, vízzel kínálom, egyszerű párbeszédet folytatunk. Megkérdezem, hogy van vagy épp milyen napja volt, könnyen idetalált stb. Ez a beszélgetés a kezdeti izgalmat tudja csökkenteni, egyfajta bizalmat elkezd kiépíteni.

3. Csapjunk bele!

Min szeretnél változtatni? / Mi foglalkoztat manapság, ami miatt idejöttél?

Itt természetesen az ügyfél belemegy újra a már nagyvonalakban érintett Anyaság témakörbe. De itt megyünk tovább, mélyebben, amikor is egy-egy kulcsszót kiragadok, és körbejárjuk. 

C: Life Coach

Ü: Ügyfél

Ü: "nagyon nehéz elindulni reggel a gyerekekkel, állandó harc van, mindenki mást akar, de nem hallgatnak rám, sajnos hamar türelmetlen leszek és esetleg kiabálok velük, amit aztán bánok és bűntudatom lesz tőle..."

C: " értem. Mit érzel, ebben a helyzetben?"

Ü: "olyan tanácstalan és elkeseredett vagyok, mondhatni szomorú, nem látom mit tehetnék, úgy érzem az eszközeim elfogytak, csak a hangos szó és fenyegetés segíthet, ami persze nem segít. Olyan jó lenne, ha minden reggel kihagyhatnánk ezt a harcot.."

C: "Milyen lennél te, ha az elképzeltek alapján alakulna a reggel?"

Ü: "Uhhh, nagyon boldog, kiegyensúlyozott, mosolygós, kedves..szóval valószínűleg abszolút pozitív. Lazábban beszélnék, fennakadás nélkül gördülékenyen menne minden, ami megalapozná a kellemes hangulatot."

C: "Mikor volt utoljára, hogy számodra megfelelően indult a reggel?"

Ü: "Múlt héten egyik nap jól sikerült. Időben ébredtünk, nem volt sok mesenézés. Egyértelművé tettem, hogy aznap fix programom van, ezért időben oda kell érnünk  a bölcsibe/ oviba. Biciklivel mentünk, amitől a gyerekek izgatottak is voltak, nem volt fennakadás."

C: "Mi az ami feltűnik neked az elmondottak alapján?"

Ü: "Mindenképp az, hogy ha a határozottság sokat számít. Ha van motiváció a gyerekek számára, az is segíthet. Illetve, hogy reggel semmi nem húzódik el, azaz időben megfogom a dolgokat és a továbbiak felé terelem.."

Röviden így hangzik egy párbeszéd, az első coaching ülés folyamán, amivel szerettem volna szemléltetni, mire is számíthatsz. Itt természetesen megy tovább a folyamat, ahol a problémát még jobban feltárjuk és a megfelelő célt megkeresi az ügyfél. Továbbá lehetőségek után kutat és a megoldás felé lépked.

A life coachnak az a dolga, hogy kérdezzen, meghallgasson, ha szükséges használjon gyakorlatokat, teszteket. Ha kell visszatükröz, vagy ismétel, összefoglal. Nem ad tanácsot.

Remélem ez a szösszenet segít tisztábban látni a coach kompetenciát, és így könnyebben tudsz dönteni, ki a problémádra megfelelő szakember.

www.lifecoachingbybea.hu

Az a fontos, "hogy én is jól legyek" hangzik el egyik csoportos ülésemen. Éppen az anyasággal kapcsolatos témákat boncolgatjuk, és minduntalan felmerül, hogy Anya mikor töltődik. Eljutunk rövid időn belül oda, hogy a legtöbbször a hangulatunk, közérzetünk felelős azért, ahogy cselekszünk.

Mi hiányzik épp az adott pillanatban, ami miatt olyanok vagyunk, amilyenek? Mi kellene, hogy meglegyen, ami segíthet, hogy pozitívabb legyen egy adott pillanat kimenetele? 

Mert, kell, hogy legyen erre megoldás. Tulajdonképpen, ha Anya jól van, mindenki jól van.

Te mitől tudsz töltődni?

Íme, néhány példa: valakit a kádfürdő, valakit a jóga, valakit a festés, zene, sport, másvalakit pedig a szociális kapcsolatai felfrissítése tölt fel.

És milyen jó is lenne, ha mindenki tisztában lenne, neki mi a személyes praktikája, méginkább, hogy élne vele, amikor az elemei már nagyon alacsony töltöttségen vannak. Ezt biztosan érzed. Amikor fáradt vagy, unott, céltalan, türelmetlen és így tovább. Vajon meddig mehet ez tovább?

Tudom, benned is felmerült már, milyen gonosz dolog már magadat előre sorolni, fontosabbnak tartani a te jólétedet mint másét, tenni magadért, egy kis saját időt kérni, segítségért folyamodni ennek érdekében stb. Gonosz, azaz úgy érzed önző vagy.

Miért kelt az önmagadra szánt idő benned sokszor bűntudatot, lelki furdalást? Miért gondolod, hogy ezzel például a gyerekeid elé helyezed magad? Ki mondta?

És ha totál lemerülsz, azzal kinek teszel jót?

Mit gondolsz, hogyan tudod a mindennapokban akár rövid idő alatt tölteni magad?

Igen, természetesen nem arra gondolok, hogy rögtön menj el egy hosszú hétvégére egyedül, hanem csempéssz főleg a hétköznapokba egy-egy kis programot, ami feltölt. Mi a te praktikád?

Ha ezt az elemet is tudatosan beiktatod az életedbe, meglásd, jobban tudsz majd figyelni a fontos dolgokra. Ha tudsz figyelni magadra, meglásd, másokra is jobban fogsz, és ők is nagyon hálásak lesznek ezért.

Ha ehhez iránymutatásra lenne szükséged, időpontot foglalj itt:

www.lifecoachingbybea.hu

Üdvözöllek kedves olvasó. Kedves Anya. Miért is fontos az a bizonyos önismeret. Talán mert elsőként valahogy magunkkal kell tisztában lennünk, hiszen magunkkal vagyunk minden nap 24 órában, a legtöbbet. Senki mással nem tudunk ennyit lenni.
 

És persze ha ismerjük is önmagunkat, valamennyire, vannak bizonyos változások, amelyek újratervezésre késztetnek. Így újra meg kell ismerkednünk magunkkal, esetleg visszatalálni valahogy a gyökerekhez vagy elfogadni egy újat, illetve elengedni a régit.

Így bizony, amikor Anyák leszünk az életünk fenekestől felfordul. Nem egy pici változásról van itt szó, hanem egy minden életterületet, szerepeinket érintő drasztikus változásról. De ezt nem kell bemutatnom.

Ilyenkor előfordul, hogy nem tudunk egyszerűen adaptálódni az új helyzethez és elakadunk rövidebb, rosszabb esetben, hosszú időre.

Ilyenkor jön jól a segítség, amelyet ne féljünk kérni. Lehet könnyen átbillent minket egy problémán és máris tudatosabban telhetnek a napok. Már sokféle segítő létezik, aki ilyen helyzetben melletted lehet, például egy life coach, azaz életvezetési tanácsadó.

De ha inkább először szeretnénk mi magunk az adott problémát kezelni, adok pár tippet, mikre figyeljünk.

Elsősorban nem árt elfogadni a helyzetet. Változik az élet, akárhogy is küzdünk ellene, ha csak egy helyben is állunk, változni fogunk. És ha még közben Anyává válunk, az garantáltan hozzásegít ehhez. Elfogadás alatt azt értem, hogy megpróbálhatjuk megkeresni a szépet, a jót, a szeretnivalót az új élethelyzetben. Mi az ami meg tudná velem szerettetni azt a helyzetet? Mi motiválhat abban, hogy kihozzam a legjobbat belőle?

Ezzel a fókusz áthelyezéssel már egy nagy lépést teszel önmagadért.

Továbbá ha elfogadtad, hogy most ezzel kell megbarátkoznod, a következő lépés az lehet, hogy mérlegeled, mi az ami hátráltat a személyes fejlődésedben. Mit érdemes elengedned? Mi az ami nem segít?

Ahhoz, hogy utóbbi könnyebben menjen, az önismerethez nagyon fontos alapanyag a határszabás, határaink pontos kijelölése és annak betartása. Hogy mire is gondolok itt? Főleg arra, amikor önmagunkat szabotáló cselekvésre kényszerülünk nap mint nap. Például, nem merünk nemet mondani, félbe hagyunk dolgokat, nehezen döntünk, kontroll alatt szeretnénk mindent tartani. Ez mind a saját energiánk pazarlása, személyes fejlődésünk elé görgetett akadály.

Milyen helyzetben tudsz jól dönteni, milyen környezet szükséges ahhoz, hogy nemet tudj mondani? Ezt hogyan teremtheted meg?

Utolsó gondolatként, picit az újratervezést egészíteném ki. Hogyan is lehet nekiállni ennek a bonyolult helyzetnek, amely félelmet kelt bennünk, lesokkol, sokszor cselekvésképtelenné tesz. Itt a kulcsszó a priorizálás. Ha csak egy napra gondolsz, amikor közbejött egy vagy több előre nem tervezett esemény, teendő (anyaként tudod miről beszélek), rögtön máshogy kellett mindennek történnie, amihez neked kellett cselekedni. Mi alapján teszel sorrendet? Neked mi vált be az újratervezés kapcsán?

 Nos, zárásként csak annyit, hogy ha tippjeim el is kezdenek a célod felé terelni, még továbbra is meglehet, hogy segítséggel, támogató szakértelemmel megvalósíthatóbbnak látod a helyzetet. Ebben az esetben ne hezitálj felkeresni. 

 Szép napot!
 
Life Coaching by Bea - Life coach/ életvezetési tanácsadó

www.lifecoachingbybea.hu

Biztos veled is előfordult már, hogy volt egy szuper célod, lelkes voltál, nekikezdtél, csináltad.. Aztán valahogy alábbhagyott a lelkesedés, néha ez-az elmaradozott, végül talán ki is került a pixisből.

Mi lehet ennek az oka? Megmondom: a célod nem lett jól megfogalmazva.

Tulajdonképpen idővel kimegy a fejünkből, miért is csinálunk valamit, miért vezetjük be azt a szokást stb. Ez azért van, mert egyszerűen elterelődik a figyelem, más fontos dolog veszi át a helyét, másra helyeződik a fókusz. Pedig utólag aztán ha eszünkbe jut, talán bűntudattal telve sopánkodunk és magyarázzuk meg miért nem foglalkoztunk azzal. Ezt elkerülendő fontos megvizsgálni, hogy a cél, amit kitűzünk, vajon elég vonzó számunkra és reális is? Kitaláltad, mikor szeretnéd megvalósítani? Pontosan leírtad, amit szeretnél és Te vagy az aki ezért tenni tud?

Jó célt kreálni nem könnyű. Több részletre figyelni kell. Amit elsőként említenék többek közt, a cél "vonzó" mivolta. Azaz, hogy amit kitűzöl, az elég vonzó - e neked.

Felcsillan a szemed, amikor hallod? Elmosolyodsz, amikor gondolsz rá? Meleg érzés jár át, amikor beszélsz róla?

No, valami ezek közül nem árt, ha előfordul.

A másik szuper alapanyag az, hogy a célod "reális". Tehát ha például fogyni szeretnél, akkor mérlegelted - e, vajon mennyire tud megvalósulni, az a kiló, abban az idő intervallumban. Szóval le akarsz fogyni 10 kilót, mondjuk 2 hónap alatt? Hmm? Elgondolkodtató? Lehet egy picit kihúzhatod a határidőt.

Na és ha már felmerült, folytassuk ezzel. "Határidő". Nagyon fontos. Ha van határidő, az egyfajta motivációként is szolgál, illetve láthatod, meddig próbálkozol ezt a célt megvalósítani.

Aztán nem mindegy, hogy ki tud ezért a célért tenni. Olyan célt válassz, ami "saját magad által elérhető". Majd ha a férjem, a szomszéd, a tesóm úgy fog viselkedni, akkor én is úgy fogok.. Nem. Sajnos, így nem fog haladni a projekt.

És így záróként, a "pontos" cél fog neked igazán segíteni a folyamatban. Azaz, nem elég, hogy azt mondod boldog akarok lenni, valami olyasmi fog kelleni amiről eszedbe jut maga a boldogság. Például elképzeled, milyen, amikor boldog vagy. Egy jelenetet kiragadsz belőle. Lehet meg is van A CÉL?

Ha szeretnéd, hogy segítsek a célodban, keress bátran:

www.lifecoachingbybea.hu

Szolgál ez téged? 

Lehet egy picit provokáló lesz a most hozott témám számodra, de a kérdéseket érdemes magadnak feltenni, ha azonosulni tudsz a feltevéssel. 

Anyák többsége, lehet pont te is, úgy gondolod, hogy azért mert Anya vagy, akkor neked kell otthon mindent csinálni. Ezen felül te szültél gyermeket, neked a dolgod őt ellátni, nevelni stb. Továbbá, ha ez nem lenne elég még a férjedet is neked kell mindenben kiszolgálni, csak mert ő elmegy reggel (valószínűleg) dolgozni és délután vagy este hazajön.

Ez egy hozott berögződés, minta, hiedelem.

Miből gondolod így? Valóban egyetértesz vele?

Igazán, belül, amikor erre a témára gondolsz, mit érzel? Mit akar mondani a tested? 

Tény, hogy hozott mintáink nagyban befolyásolhatják életünket. Ezt láttuk, hallottuk éveken át. Szüleinktől és/vagy másoktól, akik körülvettek, felneveltek.

De épp mikor ezt olvasod, már egy önálló felnőtt vagy és nem veszed észre, hogy saját magad ura vagy, és felelős a saját döntéseidért. Ki mondja meg, hogyan viselkedj? 

Én azt gondolom, hogy ebben lenne hova fejlődni. A világ változik és vele ezek a hozott minták is talán kezdenek átalakulni. Illetve át fognak alakulni. Az ember talán tudatosabb lesz, fontos lesz neki az önismeret, önbizalom, az önszeretet, ami által a gyermekei is másként fogják látni a világot. Mivel a világ változik, és minden gyorsul is, mi is kell, hogy változzunk. Az erre való hajlandóság is fontos, hogy kialakuljon.

Amennyiben Te az aktuális helyzeteddel nem vagy megelégedve, és úgy érzed, eljött az idő, hogy változtass, csak tedd fel magadnak a következő pár kérdést:

Mit kellene akarnod a saját prioritásaid szerint? Mit várnak el mások? Pontosan kik? Miből gondolod így?

 

Köszönöm, hogy követsz, olvasol. Ha tetszett oszd meg másokkal is!

Honlapomon további információkat találsz rólam és a coachingról, mint módszertanról.

www.lifecoachingbybea.hu

Egy nagyon aktuális témáról szeretnék pár gondolatot én is megosztani. Természetesen coach szemlélettel ötvözve. Azt a mondást biztos hallottad már hogy a félelem a "legnagyobb ellenséged".

A mai világban nehéz nem félni. Minden ami folyik körülöttünk aggodalomra ad okot, izgulunk, félünk miattuk. Féltjük magunkat, a családunkat, szeretteinket, a jövőnket, gyermekeink jövőjét. Betegség, háború, infláció, és így tovább. Csupa negatív esemény.

Az egyik kérdés az, mennyire és milyen módon engedjük, hogy ez jelen legyen az életünkben, befolyásolja azt. A másik pedig, hogy ha be is szivárog a mindennapokba, milyen módon kezeljük. Hogyan tudjuk a félelmet csökkenteni avagy megszüntetni?

Mi az amitől mi biztonságban érezhetjük magunkat? Mi a mi személyes megoldásunk erre a helyzetre? 

Van akinek a spájz feltöltése, van akinek a készpénz párnába varrása, van akinek arany vásárlása, van akinek külföldre költözés és folytathatnám. Mindenkinek más a megoldása, hisz nem vagyunk egyformák. Neked mi segít a nehéz helyzetekben? Érdemes belegondolni, mi az amit megtehetsz, hogy jobban érezd magad. Amire van (részben) ráhatásod, azaz tudod befolyásolni, kontrollálni és/vagy irányítani. 

És mérlegeld azt is, amire nincs ráhatásod. Kezdj neki úgy, hogy mi az amit nem tudsz kontrollálni, továbbá mi az amit nem tudsz irányítani és utolsó sorban mi az amit nem tudsz befolyásolni. Megkönnyítheti a napjaidat, ahogy ezzel a gyakorlattal elengeded ezeket a felesleges terheket.

Ha a kérdéseket megválaszolod, érezni fogod, elindul benned az a bizonyos megoldásfókusz, amivel másként láthatod a világot.

Személyre szabott támogatásomért, jelentkezz konzultációra:

www.lifecoachingbybea.hu

Most épp dolgozó nő vagyok, egy vállalkozás kreatív felépítője, szerkesztője, gyakorló coach. Aztán pár perc múlva Anya vagyok, egy álmából felébredő kisfiúnak, akinek rögtön szüksége van rám, mind táplálék és szeretet ügyben (is). Aztán feleség vagyok egy hazaérkező férjnek, akit étellel és szeretettel várok, beszélgetünk a felnőtt dolgokról, amíg csak a gyermekek engedik. Aztán lánya és mindenképp barátja is vagyok Édesanyámnak, akivel beszélgetek néha telefonon, és ritkábban, de persze találkozunk is.

És még vagyok testvér, barátnő, háztartásvezető, pénzügyi menedzser, pék, szakács, szórakoztató személyzet és így tovább, lehetne folytatni. 

Te milyen szerepekben tündökölsz nap mint nap?

Ezek a szerepek váltakoznak, naponta többször, és csak az a fontos, hogy ne veszítsük el a fonalat.

Ezt biztosan jó fejben tartani, de a megvalósítás annál nehezebb.

Mikor fordul elő, hogy a szerepek megkavarodnak? Elárulom, sokszor. Például, ha csak egy munkahelyi esetet veszünk. Tegyük fel, két barátnő munkatárs lesz. De nem egyenrangú módon, hanem mint beosztott és főnök. Hirtelen előáll egy eddig szokatlan szerepkör. Hogy legyél barát és alárendelt munkatárs egyben?

Elsősorban úgy, hogy tudod, hol kell meghúznod a határokat. Tehát, hogy látszódjon, melyik szerepben mik az elvárások, és meddig mehetsz. Továbbá, tudni, mikor töltöd be az egyes szerepeket. Érdemes ezeket így különválasztani.

Mikor?

Egy személyes példával is szemléltetném ezt a témát. Nekem, mint kezdő vállalkozásépítő, fontos, hogy minden nap foglalkozzak a vállalkozásommal, én-márkámmal, ezért igyekszem egy picit minden nap ehhez hozzátenni. Emellett keményen helyt kell állnom Anyaként is, hisz itt van 2 gyermek, még nem önjáróak, sok teendő van körülöttük. Ez azért néha össze tud sajnos mosódni a kettő szerep. Általában a fiam alvás ideje a kreatív alkotásé, de van, hogy később is a munka jár az eszembe és az azzal kapcsolatos teendők.

Ez szerintem természetes reakció, nehéz kikapcsolni. Ilyenkor jól jön a már sokat emlegetett optimális időgazdálkodás, amelyen belül az időzítés nagyon fontos. Tehát, ha nagyon muszáj egy-egy percet szánhatok a munkára gyerekek mellett is, de inkább célszerű különválasztani. Hisz igazán odafigyelni, csak egyszerre egy dologra lehet (még ha mi Anyukák, ezt sokszor sok dologgal is szuperül műveljük).

Elvárások és határok

Anyaként egy gondoskodó, felelősségteljes, irányító szerepben vagy a gyermekkel szemben. Ennek szellemében neveled őt és felnőtt koráig ez nem sokban változik. Furcsa lenne ezt megfordítani, vagy valami teljesen más viselkedést bevezetni. Tehát a szerepekben fontos, kitől mit várunk el, mi az ő felelőssége, hol helyezkedik el a ranglétrán. Illetve, hogy hol húzódnak ezeknek a határai. A pontos határkijelöléssel csökkenteni vagy mellőzni lehet a félreértéseket, konfliktushelyzeteket, biztonságos közeget lehet teremteni.

Te vajon kijelölöd pontosan, hol húzódnak személyes határaid?

Továbbá ha kijelölted, meg is tudod védeni őket?

Ezek mennyire láthatóak a másik számára?

Milyen személyes praktikákat tudnál bevetni ezek tisztázására? 

Ha szociális kapcsolataidat rendeznéd, tisztábban látnád, hatással szeretnél lenni a másikra, átformálnád a minndenapokat, támogatásomért keress bátran!

www.lifecoachingbybea.hu

Minden nőnek jár, hogy jól érezze magát a bőrében. Na jó, ez elég klisés kezdésnek sikerült. De így van. Napi 6 perc, hogy meglegyen az "ez én vagyok" érzés. Igen, csak ennyi. Ez talán beleférne neked is?

Te mitől vagy nő? Mit ad neked a nőiességed? Hogyan éled meg a mindennapokban?

Mitől érzed jól magad a bőrödben?

Anyaként is nőnek maradni nem túl könnyű feladat. Amikor anyává válsz, sok minden érdekel, de elsősorban nem az, hogyan is nézel ki. Oké. Ez talán pár hétig nem is számít, nem is érdekel senkit (persze főleg neked nem fontos). Mert hát, ott az az új kis élet, egész nap vele foglalkozol, róla szól minden, őt nézed és többnyire nem magad a tükörben. Később aztán talán elkezded magad is vizsgálni.

Én legalábbis így tettem. Engem érdekel a tükörképem :) Hiú vagyok? Lehet, de nem ez a lényeg. Először azt néztem, hogy fogynak azok a bizonyos kilók, amik a terhesség alatt (is) jöttek rám. Aztán, milyen az arcom, hogy áll a hajam. Nagyon látszik, hogy nem alszom sokat?

Ilyen és ehhez hasonló kérdések foglalkoztattak, kezdetben. De mindig tudtam, hogy van egy reggeli kis rutinom, ami fontos nekem, hogy aznap is önmagam lehessek. És ez, amilyen gyorsan csak lehet, újra az életem, a napi rutinom része kell, hogy legyen.

Tehát azért mert Anya lettem, nem kell lemondanom a jó külsőről. Nem kell mindenáron úgy kinéznem, mint aki nem alszik, nem fésülködik, nem sminkel, nem vesz új ruhákat, nem fürdik stb. Miért kéne? Miért nem lehet akkor is kihozni a maximumot a külsőmből, ha csak otthon vagyok a gyermekkel, vagy sétálunk, vagy csak leugrok a boltba? De lehet, nekem 6 perc. Nekem ez természetes és fontos.

Amíg a gyermekek eljátszanak reggel, akár csak erre a pár percre, én addig felfrissítem az arcom, fésülködök és felöltözök egy csinos ruhába, amiben jól érzem magam, az időjárásnak és alkalomnak megfelelően. Alkalom, igen. Ez is egy nap amikor, lehet csak otthon vagyok, de nem leszek izgatott, ha csönget a futár, és ki kell nyitnom az ajtót, hogy ójajj, hogy is nézek ki?!

Egy olyan nap, amikor jól érzed magad a bőrödben, hatalmas önbizalmat képes adni. Lehetne ilyen minden nap?
Sokkal jobban fogod magad érezni, mosolygós leszel, pozitív hangulat leng körbe. Így jobb tenni a tennivalókat, jobb kapcsolatokat teremteni, a gyermekeddel lenni, dolgozni, élni. És nem utolsó sorban, biztosan örülni fogsz a visszajelzéseknek, amelyet a támogató környezetedtől kapsz. Például egy bók a kedves férjedtől :)

Neked mi a személyes praktikád, hogy önmagad lehess?

Ha tetszett, oszd meg! Kövess! Iratkozz fel hírlevélre!

Illetve várlak szeretettel konzultációra!

www.lifecoachingbybea.hu

Bea